दोस्तों ये रहे कुछ top 10 fitness tips for busy professionals है ये आपके hectic schedule में भी fit रहने में ख़फ़ी ज्यादा मदद करेगा
1. Short and Intense Workouts (HIIT)
2. Make Use of Breaks (Move Every Hour)
3. Morning Workouts
4. Use Technology to Stay on Track
5. Incorporate Movement During Commute
6. Meal Prep for Healthy Eating.
7. Stay Hydrated
8. Find Quick, Effective Exercises
9. Set Realistic Fitness Goals
10. Get Enough Sleep
दोस्तों आप ये सभी चीज़ों यानि की रूल को फॉलो क्र सकते है सभी रूल आपके लिए कवर किया गया है आपको इसको अच्छे से पालन करना है आपको रोज ये रूल को फॉलो करके चलना है आप एक 21 दिन का चैलेंज क्र सकते है इसमें आपको रोज 21 दिनों तक ये रूल को फॉलो करना है ये करने से आपके बॉडी में ख़फ़ी चेंज आएगा और आप डिसिप्लिन में भी आ सकते है इसे आपका भी माइंड भी कण्ट्रोल में रहेगा और दोस्तों अगर आप दिन में कुछ पेज बुक्स पढ़ते है तो आपको कुछ और अच्छा नॉलेज भी हो जायेगा 21 दिनों तक ये रूल को फॉलो करिये फिर आप चाये तो हम्हे कुछ आपके प्रसन ईमेल में भी पूछ सकते है उसको 3 लाइन की क्लीक करके आप हमारे एमिल में जायिये और हमें बताये
Conclusion: ये fitness tips busy professionals के लिए designed है जो अपनी health को priority देना हैं चाहते है लेकिन उनके पास time ख़फ़ी limited होता है In tips को अपने routine में easily integrate करके आप अपनी fitness को maintain कर सकते है और आप health goals को achieve कर सकते है